|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-11, 12:37
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
קח בחשבון שללא תזונה נכונה, שום תוסף לא יעזור. קודם כל תוודא שאתה אוכל מספיק קלוריות,פחמימות,חלבונים,שומנים. אם אתה מצליח לאכול מספיק חלבון בתזונה, אין צורך בתיסוף אבקת חלבון. כנ"ל לגבי מולטיויטמין, אם אתה אוכל מספיק פירות וירקות, אין צורך בו. לגבי קריאטין, התוסף תמיד יכול לעזור מכיוון שאתה לא מקבל קריאטין בתזונה. אבל, צריך לשקול האם התועלת תהיה משמעותית מכיוון שאתה עוד צעיר ויכול להיות שלא תפיק ממנו את המקסימום לפיתוח כוח ומסת שריר. רוב הסיכויים שכן תפיק ממנו תועלת, אבל קודם כל דאג לאכול נכון. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוספי תזונה | shai5554 | תזונה ותוספים | 2 | 21-01-10 01:34 |
| תוספי תזונה | מדוזה | תזונה ותוספים | 1 | 25-12-08 00:35 |
| מעוניין להתחיל עם תוספי מזון | crock | תזונה ותוספים | 2 | 10-12-08 23:17 |
| תוספי תזונה | yonatan1 | תזונה ותוספים | 4 | 13-08-07 23:59 |
| גיל 14>תוספי תזונה? | roi_555 | תזונה ותוספים | 5 | 07-06-07 21:46 |
תצוגה בשכבות