אני גר בפנימיה מטעם הכדורגל ואוכל בחדר האוכל פה שדי מתחשב בעובדה שאנחנו ספורטאים ומבשל בהתאם.
בארוחת הבוקר אני אוכל בדרך כלל בשעה 8 (בימים שני ורביעי לאחר אימון בוקר של אתלטיקה-ניתורים, ספרינטים וכדומה):
דייסת שיבולת שועל עם קינמון
קורנפלקס- שלווה\שוגי\קווקר סקוורס (קורנפלקס של חברת קווקר).
בסביבות 10 אני אוכל פרי (תפוז\תפוח בד"כ)
את ארוחת הצהריים אני אוכל בשעה 12 משום שהאימון עם הקבוצה מתקיים בשלוש וחצי.
לארוחת צהריים התפריט משתנה אבל תמיד יש אורז + לפעמים תפוחי אדמה, לפעמים פסטה, לפעמים פתיתים, לפעמים קוסקוס. ומנה בשרית אחת (סוגי דגים, עוף, וכו')
פעמיים-שלוש אני הולך אחרי האימון עם הקבוצה לחדר כושר (האימון של הקבוצה נגמר בחמש ועשרים ובערך ברבע לשש אני כבר מתחיל את האימון בחד"כ).
לאחר מכן אני הולך לארוחת הערב.
בארוחת הערב התפריט משתנה אבל תמיד יש ביצים וסוג נוסף של פחמימה.
|
24-01-11, 13:02
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
