|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-07, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנת, צריך לעשות 8 סטים לכל הרגל לא רק לקידמי/לאחורי(לפי מה שאני יודע).
סקוואט עובד על כל הרגל! גם אחורית וגם קדמית... |
|
|
|
01-03-07, 07:24
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סליחה לא יצא לי לראות שאמרת את זה הייתי עסוק בשיחה עם רן,
בכל מקרה אם יש לך מוט ופלטות אתה יכול לעשות סקוואט,דדליפט(דגש לרגל אחורית),מכרעים.... לא הכל סקוואט...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
