|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-11, 19:13
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין טעם לעבוד יותר מ4 פעמים בחדר כושר ברמה שלך, תפנים שאתה לא מתחזק באימון עצמו, לרוב מתחזקים במנוחה בבית, כשמתאוששים והשריר בונה את עצמו.
גם אם אתה לא עושה כלום כל השבוע ויכול להתאמן כל הזמן, אין סיבה שתתאמן באימוני כוח יותר מ3 פעמים כל בנאדם שיש לו תוצאות מדהימות בתחילת הדרך עם 6 אימונים בשבוע יכל להגיע לתוצאות גבוהות יותר עם תכנית נורמלית, נקודה אם בא לך, תעשה אירובי כל יום, אבל בהתאם למטרות ושלא יפגע באימוני הכוח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
30-01-11, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תלוי מאוד בתוכנית שאתה עושה , בעיקרון 3-4 יהיה לך הכי טוב אבל שוב תלוי בתוכנית
|
|
|
|
|
01-02-11, 15:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וריצה גם אם תיקח בחשבון שזה לא פוגע לך בהתאוששות באופן כללי, זה בטוח פוגע ביכולת לעלות משקלים בסקוואט, ככה שזה ממש לא עניין של תזונה, זה עניין של מבנה אימונים נכון. להכניס עוד קלוריות זה החלק הכיף והקל. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר אימונים בשבוע | shlomi1994 | אימונים | 4 | 31-10-10 09:05 |
| כנסו לגבי מספר אימונים בשבוע | Ben147 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-02-09 22:03 |
| מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע | MEIR-GABAY | אימונים | 3 | 09-11-08 18:37 |
| מה מספר הסטים האופטימלי ליד קדמית בשבוע | senate | אימונים | 7 | 03-11-08 23:51 |
| מספר אימונים בשבוע | dan154 | אימונים | 2 | 29-05-07 19:21 |
תצוגה עם הדגמה
