|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-11, 04:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכונים מהאימון של היום + סרטוניםםםם
האימון: בעצתו של השלד חתכתי את הסקוואט ל60 לשפר תטכניקה ופעם ראשונה עשיתי לואו באר היה קליל לאללה מעלה סרטון לביקורת סקוואט: 60x3x5 בנץ': עשיתי ריסט ל80 היה גם קליל 80x3x5 יש סרטון דדליפט: 40x6 60x5 80x5 100x3 120x2 140x1x3 סט עבודה. כשל בחזרה רביעית כבר אימון שני. נגמרה לי הבטריה בפלאפון בחימום עם ה120 קילו אז יש סרטון רק של המאה. היה לי הרבה כוח אחרי זה כי היה אימון קל אז דפקתי עוד בנץ' בשיפוע חזה עליון 60x3x6 ומתח בסופינציה 3 סטים של 10 חזרות משקל גוף וכשחזרתי הבייתה פמפמתי קצת קרלזזז לכשל והחלפתי תמשקולות כדי לבלבל תשריר קצת,להיפרטר1פיה מוגברת כמובן  סקוואט ..זה המיקום הנכון של המוט בלואו בר?  בנץ' דדליפט |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט עצבני למאסה... | luabrankatz | תזונה ותוספים | 29 | 02-08-09 10:40 |
| עצבני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | amir717 | פיתוח גוף-כללי | 55 | 15-04-09 22:35 |
| איזה שינוי עצבני | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 26 | 15-11-07 17:12 |
| יש לי דומס עצבני.. להתאמן היום? | aviran_p | אימונים | 5 | 29-05-07 15:59 |
| סיבוב עצבני בכתף !! | Ronush | פציעות ספורט | 7 | 08-11-06 17:55 |
תצוגה עם הדגמה
