איך הערכים לתפריט חיטוב?

[an!malbiceps]

1) תעלה לפחות עוד 100 גרם פחמימות
2) תוריד שומן ל 40 גרם לא יותר .. ולא פחות
3) תאכל רק את החלבון שבביצים ולא תצהוב וככה הכולסטרול יקטן
4)ותוריד את החלבון ל 160 בערך , ועל חשבון החלבון שהורדת תוסיף פחמימות ..
5) בהצלחה

[Melamed]

פורסם במקור על ידי an!malbiceps

1) תעלה לפחות עוד 100 גרם פחמימות
2) תוריד שומן ל 40 גרם לא יותר .. ולא פחות
3) תאכל רק את החלבון שבביצים ולא תצהוב וככה הכולסטרול יקטן
4)ותוריד את החלבון ל 160 בערך , ועל חשבון החלבון שהורדת תוסיף פחמימות ..
5) בהצלחה

פותח האשכול אל תקשיב לשום מילה ממה שהוא רשם.
הערכים נראים בסדר גמור תתחיל את החיטוב אם תרגיש שאתה תקוע תוריד עוד קלוריות..

למרות שאתה יכול לנסות להתחיל מ-2000 קלוריות כדי שיהיה לך ממה לרדת.
בהצלחה

[conquest]

פורסם במקור על ידי an!malbiceps

1) תעלה לפחות עוד 100 גרם פחמימות
2) תוריד שומן ל 40 גרם לא יותר .. ולא פחות
3) תאכל רק את החלבון שבביצים ולא תצהוב וככה הכולסטרול יקטן
4)ותוריד את החלבון ל 160 בערך , ועל חשבון החלבון שהורדת תוסיף פחמימות ..
5) בהצלחה

-1לעלות בפחמימות?די דופק את הרעיון של דיאטה דלת פחמימה...
-2 40 גרם שומן?אני עדיין רוצה שהקטנציק שם למטה יתפקד.
-3 מה הקשר בין כולסטרול באוכל לבין כולסטרול בגוף?תקרא קצת מאמרים עדכניים.
ממליץ לך מאוד לראות " fat head"
-4 ראה תשובה לסעיף 1
-5 תודה