|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-11, 21:44
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
זה לא תרגום מה שרשמתי למעלה...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
07-02-11, 23:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חח זה עדיין עזר לי  |
|
|
|
|
|
08-02-11, 15:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
לצערי אתם לא מצליחים להבין את הקונספט של האגן כנקודת ציר.
אם זוקפי הגב וחוליה l5/s1 מתחברים לאגן מצד אחד וההאמסטרינג מתחברים בצד השני כך שמשיכה של כל אחד מהם תסובב את האגן , הם למעשה קשורים אחד לשני. אם מתיחה של ההאמסטרינג תגרום לסיבוב האגן וע"י כך לשבירת הלורדוזה המותנית, זה לא משנה שההאמס' לא קשורים לעמוד השדרה - כי הם קשורים לאגן שקשור לעמוד השדרה. אפילו במאמר שאתה דוחף לכל פוסט זה מוסבר. ציטוט:
למתיחה הזאת צריכים להתנגד זוקפי גב מאוד חזקים בכדי שהאגן לא יסתובב, יש אנשים שמצליחים לעשות זאת מבחינה פיזית ומבחינת ריכוז וקורדינציה - ויש כאלו שלא. ויש גם כאלו שלא עושים lbs בטכניקה נכונה ולא מותחים מספיק את ההאמס'. לכן זאת אחת הסיבות המובילות לשבירת הקשת בגב אצל מתחילים - יחד עם עוד סיבות. אבל לבוא ולהגיד שאין קשר, בטח אחרי שאני מצטט לך מספר שנכתב ע"י אחד המאמנים המוערכים ביותר בעולם בשיתוף פרופסור לקיניזיולוגיה... תהיה לי בריא. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
