|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() קודם כל כן יהיה מנוחה בן הימים אתה פשוט עובד על השרירים אחרים כל יום אז אל תדאג. אתה עושה יום ראשון שני תאימונים ואז יום מנוחה, ואז שוב אותו דבר ואז שוב מנוחה.
בייספס יד קידמית וטרייספס זה יד אחורית |
![]() |
![]() |