|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-11, 14:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
בעיקרון הבסיס של התוכנית טובה...
* כדי להוסיף דדליפט וסקוואט למרות שאתה לא מפתח גוף אלה מתאגרף. מדובר בתרגילים שיעודדו עלייה בכוח ועלייה בהפרשת ההורמוניים הגבריים. אהה ואני רואה פה עוד כל מיני שרירים שאתה עושה להם יותר מידי סטים שריר גדול (חזה גב רגליים) -9-10 סטים יספיקו שריר קטן (ידיים תאומים) 4 סטים יספיקו. כתפיים 6 לא צריך יותר מידי אבל לא קצת מידי
__________________
 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה,כמה שאלות. | sa4 | אימונים | 7 | 12-02-08 15:59 |
| שאלה שחשבתי: בודיבילדר נגד מתאגרף שחיף, מי ייקח? | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 29 | 25-06-07 14:15 |
| סרטון של מתאגרף שנשברת לו הרגל - מגעיל! | zed | פיתוח גוף-כללי | 24 | 15-04-07 03:02 |
תצוגה בשכבות