|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-11, 03:24
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קח שיהיה לך נוח להבין:
חזה: בנץ' פרס 3x5 לחיצת חזה עליון כנגדת משקולות 3x8-10 פרפר 2X12-15 כתפיים: פרס 3x6-8 הרחקה לצדדים 2x12-15 יד אחורית: בשכיבה לחיצה צרפתית עם מוט 3x10 W אימון B: סקואט 4x5 דדליפט4X5 [ברוטציה-אימון אחד סקוואט ראשון וכבד אימון שני דדליפט ראשון וכבד] גב: חתירה 3X5 T-BAR פולי עליון 3x8-10 פול אובר 2X12-15 יד קידמית: כפיפת מרפקים עם משקולות 3x8-10
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
27-02-11, 12:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-02-11, 12:58
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ותודה hypertrophy אחלה תוכנית יצאה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 03-03-11 22:54 |
| בניית תוכנית אימונים למסה | MassDv | אימונים | 20 | 18-11-10 15:45 |
| תוכנית אימונים למסה | shlomi1994 | אימונים | 3 | 17-10-10 18:38 |
| תוכנית אימונים ab למסה | Roki7 | אימונים | 0 | 13-07-10 21:27 |
| בקשה | תוכנית אימונים למסה | natan2 | אימונים | 2 | 19-05-09 12:22 |
תצוגה עם הדגמה
