|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-11, 17:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
פרוקטוז זה סוכר פירות.. (אתה לא אמור לפחד מזה אבל בחיטוב מומלץ להפחית)
לא אמרתי להוריד לגמרי אבל אל תפרק 4 פירות ביום. (בתפוח יש הכי הרבה פרוקטוז אם אני זוכר נכון) יש גם פרוקטוז בדבש דרך אגב. מה שיקבע אם תרד במשקל זה הגרעון קלורי אבל בחיטוב לא הייתי צורך הרבה פרוקטוז. (אתה יכול לקרוא פה מאמרים יש על זה הסבר, ואם demon יכנס לפה הוא יסביר יותר טוב ממני הוא מומחה בפחמימות חחח) אם אני זוכר נכון רוב הפרוקטוז נאגר כשומן ולא ממלא את הגליקוגן בתאים. אבל חכה לתשובה שלו.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
03-03-11, 18:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Melamed
דווקא פרוקטוז יכול להיות לא רע בחיטוב...הבעי איתו מתחילה בכמויות גבוההות יחסית שלפי מחקרים המספר עומד על מעל 50 גרם... בחיטוב , הייתי דווקא ממליץ לקבל תתמספר הזה מפירות וירקות , גם גלל שתקבל הרבה ויטמינים כזה חשוב במיוחד בחיטוב אתה מקצץ באוכל ולכן גם בהם , וגם פרוקטוז בקושי מקפיץ אינסולין , לכן יכול להיות יעיל יותר מגלוקוז(זאת גם הסיבה למה לחולי סוכרת ממליצים לשלב קצת פרוקטוז)...כמובן לא להתפרע איתו... תכלס , בחיטוב באחוזים גבוההים לפי המחקרים אין כזה הבדל כל עוד החלבון גבוהה אז חוץ מהבריאות לא תיהיה בעיה גם עם כמויות גבוההות יותר... |
|
|
|
|
03-03-11, 18:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי...
אז א. כמה אתה ממליץ לאכול ביום ב. איך הערכים דימון.. לא ענית לי... |
|
|
|
|
03-03-11, 18:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין לך הרבה אוכל , בגלל זה תראה שהויטמינים והמינרלים שלך תקינים..אם לא תוריד תממתקים ותכניס משהו איתם...
בגדול ניראה בסדר , גרעון קצת קטן ,400, תשלב קצת אירובי ... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש ליבעיה בת]פריט | tipakess | תזונה ותוספים | 0 | 27-11-07 21:30 |
| פרטי | C.Ronaldo | פיתוח גוף-כללי | 1 | 17-10-07 23:51 |
| ערכי ברן פלקס | SuperDude | תזונה ותוספים | 2 | 27-08-07 15:04 |
| אבקות בדיוטי פריי | Desperado | תזונה ותוספים | 3 | 09-05-07 16:08 |
| לפני החיטוב ואחרי החיטוב | A-r | גלריות הגולשים | 37 | 25-12-06 20:30 |
תצוגה עם הדגמה
