|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-11, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אה - ושכחתי את אחד החלקים הכי חשובים - התזונה.
התזונה תלווה אותך ותהיה חלק מאוד חשוב מהאימונים. היא תשתנה בהתאם למטרות שלך - עלייה במאסה? מאזן חיובי. חיטוב - מאזן שלילי. אתה יכול להכנס לפורום של תזונה. יש את מדריך העלייה במאסה. אם אתה לא רוצה לעלות במאסה (יהיה קשה לעשות את זה בלי אימוני משקולות) אז תנסה תעקוב אחר המדריך אבל תנסה להישאר במאזן קלורי נייטרלי או חיובי מעט.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
06-03-11, 20:12
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה.
עדיין יש לי מס' שאלות- מה היא בידיוק ההתחלה? למשל אני חושש להתחיל להרוץ בידיוק מהסיבה הזאת, ההתחלה. הכושר שלי ראה הרבה יותר טובים ואני ממש חושש להתחיל, אם כי נורא נורא בא לי. בנוגע לארוחות, יש לי פה תפריט שחבר הכין לי בזמנו. התפריט מחולק ל-6/5 ארוחות שאין לי מושג מתי לתזמן אותן. בכל אופן אברר בפורום של התזונה בשביל להשלים את החורים בהשכלה. אגב, בנוגע לאתר, בדקתי והשכלתי. אעשה מה שהבחור ממליץ, די סגר לי את הפינה של האימונים בבית. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך להתאמן על הליכון בצורה הכי טובה? | PhoenixLT | אימונים | 5 | 21-10-09 00:30 |
| חדש פה , התחלתי להתאמן היום. | Nikon_D80 | גלריות הגולשים | 10 | 04-06-08 16:59 |
| התחלתי להתאמן על תרגילי דגל | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-08-07 19:05 |
| צריך המלצות לצוואר תפוס בצורה חמורה | OMRI-TURBO | פציעות ספורט | 39 | 10-06-07 22:58 |
| שלום אני חדש כאן, התחלתי להתאמן בבית ומה דעתך על השיטה שלי? | WESHEATH | אימונים | 8 | 18-11-06 20:36 |
תצוגה עם הדגמה
