|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-11, 03:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתעשה 3 סטים של מקסימום בכל תרגיל...כל יום תעשה תרגיל או שתיים אל תעשה הכל ביום אחד
למשל: שכיבות שמיכה-3 סטים של מקסימום. בטן-3 סטים של מקסימום. ביום אחר: מקבילים-3 סטים של מקסימום. מתח-3 סטים של מקסימום...וכן הלאה...מקווה שעזרתי
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת לתוכנית אימון חדשה לכח מתפרץ | alon586 | אימונים | 9 | 19-11-10 16:39 |
| מישהו יכול לתת לי קצת פרטים על אימון כח מתפרץ? | roeixman | אימונים | 0 | 24-07-10 00:15 |
| שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר? | benwin21 | אימונים | 12 | 16-06-10 13:23 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 16:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 21:53 |
תצוגה עם הדגמה
