|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-11, 03:23
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הבעיה שלך בסקוואט שבחלק מהחזרות אתה יורד מהר מדי ומאבד כיווץ בהאמסטרינגס/תחת, ממש רואים בחלק מהחזרות שאתה נוחת ויש לך באונס חלש, לא צריך לרדת כזה מהר למצב שאתה מאבד כיווץ.
בנוסף לכל אורך החזרה תחשוב על העליה, אל תחשוב בכלל על הירידה, פשוט תתחיל להתרגל לנקודה שאתה יודע שאתה שובר בה מקביל ותחשוב רק על העליה. זה נכון אגב גם לפרס ולבנץ'
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
