|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-07, 18:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא הגוף שלי ! זה היה לצורך הדגמה :]
בהזדמנות אני אעלה את התמונה שלי תודה על התגובות המהירות ותודה מיוחדת ל SiX PACK על ההשקעה עם התמונות.... שכיבות שמיכה יעזרו ? |
|
|
|
02-03-07, 18:42
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
טיפ, תעשה אותו בסוף אימון ותשתמש בכל הכוח שנשאר לך..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ושאלה אחרונה וחשובה;
האם אני יכול לעשות את התרגיל הזה כל יום או שצריך לתת לשריר מנוחה של 48 שעות ? כלומר יום כן יום לא ? |
|
|
|
|
02-03-07, 20:06
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחי זה רק אני או שיש לך עגיל בטבור?
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-03-07, 23:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחח  :laugh::laugh:ד"א גם לחלק מהחברים שלי יש עגיל בפופיק מה הבעיה?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 23:39
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 00:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאתה באמת חושב ששכיבות שמיכה נותנים כוח ועיצוב ולא סתם מנפחים חחחחחח :laugh: בקשר לעגיל בטבור, גם אני לא אהבתי, אבל מלא בנים עושים, זה לא מוזר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
03-03-07, 00:35
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל אופן זה מנסיון אישי, היו תקופות שזה היה התרגיל היחידי שהייתי עושה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 01:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דבר כזה עיצוב או תרגיל מעצב, אם הגדילה של השרירים תיהיה מעוצבת יפה זה תלוי בגנטיקה ברגע שנולדת. אין תרגילים מעצבים טרייספס, יש תרגילים שעובדים על הטרייספס - מוסיפים לו שריר וכך הם גדל, אם הוא גדל יפה או לא זה גנטיקה. תעבוד על הטרייספס - תאכל מעל התחזוקה - תנוח ותישן - אז הטרייספס יגדל, אחת הדרכים לעבוד על הטרייספס זה שכיבות סמיכה. בקשר לכוח, קצת קשה לעלות בכוח משכיבות סמיכה, כי קשה לשים על הגב כלכך הרבה משקל, אבל אפשר לעלות בכוח משכיבות סמיכה אם ממש רוצים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 23:46
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
טבור זה אחד מהם. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
