|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-07, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחתום לייי בבקשההההההה
__________________
 |
|
|
|
02-03-07, 20:40
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
(ונראה לי לפחות הוא עושה את זה שלא כמו הרבה אנשים אחרים) נ.ב יפה , רוצה עצה חינם? תסתכל על התקרה , תעשה שריר בבטן תנשום אקטיבית ( ז"א בכל כוח) תעשה שריר בידיים בחזה בכתפיים ובעיקר בגב ובטרפזים האחוריים ) תתחיל את ההרמה מכפות הרגליים\תאומים ואז תרים את זה כמה שיותר צמוד לגוף ומומלת גם לעשות את זה בעמידת חצי סומו
__________________
 |
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:48
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד בן אדם! איך אני מת על ההרגשה הכייפים שאפשר כבר לשים משקולת אחת גדולה במקום מלא מעפנות קטנות חח, עכשיו כל צד 20 ו20 נותן הרגשה ממש כייפית.
עלה והצלח, תחנה הבאה: 150 קילו שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:54
|
#4 |
|
Banned
|
כל הכבוד אחי!
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש בדקתי את המאקס שלי.. הקטע גם אני מת להתחיל את תקופת המסה אני באמצע תקופת החיטוב וזה כל כך קשה לשמור על אינטנסיביות במשקולות!! אתם פשוט לא קולטים..
ותודה לכולם על התגובות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
