|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-11, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 15-20 חזרות כשאתה מבודד בטן,גירוי כוח לבטן יהיה לך בסקואט ודדליפט ששם תעשה 5-8 חזרות.
3-4 סטים 2-3 פעמים בשבוע לפני האימון מספיק בהחלט. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שלי לצורך חיטוב ושמירה | Daemonicium | תזונה ותוספים | 7 | 19-02-10 13:29 |
| לקיחת פרפקט 3000(או כל גיינר אחר לצורך העניין) עם שוקו | Silky | תזונה ותוספים | 3 | 31-12-09 15:27 |
| שאלה | יש מצב שהאכילה המרובה גורמת לצורך מוגבר להשתנה?x | crock | תזונה ותוספים | 7 | 16-11-08 20:57 |
| תפריט לצורך חיטוב | crash666 | תזונה ותוספים | 27 | 11-10-08 22:17 |
| אימון לצורך גיוון, איך לשלב את זה? | alpha | אימונים | 0 | 31-01-08 23:02 |
תצוגה עם הדגמה
