|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-11, 11:00
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כל מה שאמרת נכון חוץ מהחלק עם ההעמסה
אין צורך לבצע העמסה אפשרי ורצוי יותר לקחת 5 גרם ליום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
23-03-11, 11:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
העמסה תגרום לזה שהשרירים יהיו רווים יותר מהר בקריאטין...
אפשרי באמת כמה ימים ראשונים להיות בהעמסה של 10 גרם, ואחרי זה 5 גרם ביום או כל הזמן מהתחלה 5 גרם ביום..לא כזה קריטי בתכלס הכי חשוב לא להיות כל הזמן על יותר מ5 גרם, לא יצא מזה שום דבר טוב |
|
|
|
|
23-03-11, 16:39
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
זה נכון מאוד, ההעמסה - סתם כאב ראש. 5 גרם ביום בשגרה זה בסדר גמור. הקריאטין הוא חומר שמצטבר.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נוזלים נוזלים נוזליםםםםםם | L1ghtWeighT | תזונה ותוספים | 4 | 13-08-10 02:18 |
| נוזלים | ניר.ש | תזונה ותוספים | 2 | 02-10-07 13:01 |
| נוזלים מקריאטין | ironman | תזונה ותוספים | 1 | 18-04-07 12:46 |
| קריאטין וספיחת נוזלים .. | YNZ | תזונה ותוספים | 33 | 13-04-07 19:33 |
| נוזלים | hadar | תזונה ותוספים | 27 | 14-10-06 20:57 |
תצוגה עם הדגמה
