|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-11, 23:12
|
#401 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-03-11, 21:15
|
#402 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 4 אימון 2:
squat 5x5 160 press 5x5 75 deadlift 210 5,4,1 גופי בגד בי... העומס כבר היה יותר מידי. עכשיו יומיים מנוחה, וביום שישי האימון האחרון של בלוק הנפח. נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 22-03-11 בשעה 21:20. |
|
|
|
|
22-03-11, 21:39
|
#403 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
תתאושש ותן בראש |
|
|
|
|
|
22-03-11, 21:44
|
#404 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אל דאגה אני לא חושב שזה יורת מדי קריטי כמו שאמרתי לך
__________________
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:17
|
#405 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
אבל כן, זה הגיוני בסה"כ. נחיה ונראה  |
|
|
|
|
|
25-03-11, 12:59
|
#406 |
|
Banned
|
איש הלילה
 אולי בסקוואט אתה שרוף, בלחיצות יש לך עוד המון לתת אם הצלחת ככה בפרס |
|
|
|
|
25-03-11, 16:49
|
#407 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1....הוא יעדכן כשיחזור
__________________
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:34
|
#408 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 4 אימון 3:
squat 172, 185, 200, 215 x5 230x4 5F bench 5x5 127 chinups 27kg - 5,5,4 25kg - 4 20kg - 7 טוב אז נגמר בעצם בלוק הנפח. סקוואט חזרה שנייה של הסט הכבד מתחתי כנראה משהו בארבע ראשי, ירדתי לא מספיק מבוקר ומכווץ וזה דפק לי קצת את המשך הסט לדעתי. אני חושב שהייתה לי חמישייה. בכל אופן אני מרוצה, רק מקווה שהפציעה הזאת לא תיגרר לי לאימון של יום ראשון ותמנע ממני לעשות את התוכנית. בנצ' היה בינוני, ממש לא קשה מידי, ומתח לא ממש מעניין. אם יהיה ביקוש אני יעלה סרטון של הסקוואט יותר מאוחר. *תודה מיוחדת לטוקסיקקי שבא לתמוך בי נפשית באימון היום, למרות שהוא נאחס ובגללו נפצעתי כנראה  |
|
|
|
|
25-03-11, 17:38
|
#409 |
|
Guest
|
עצוב4
|
|
|
|
25-03-11, 17:39
|
#410 |
|
Banned
|
ביקוש.
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:40
|
#411 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
חייזר לא הבנתי איך החלטת שאני שרוף בסקוואט. מה הקשר?
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:41
|
#412 |
|
חבר פעיל
|
תעלה סרטון
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:47
|
#413 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה זה לא משנה וגם רשמתי אולי כי זאת לא הנקודה, הנקודה היא שכנראה יש לך עוד לתת בלחיצות, במיוחד אם גם היום רשמת שלא היה ממש קשה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:48
|
#414 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:57
|
#415 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשל הוא לא אחד מהם. אבל תעשה מה שאתה רוצה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:03
|
#416 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
2. לשבור שיא אישי לעומת זאת, זה משהו שבדרך כלל לא קורה בבלוק של הווליום, ואני שברתי היום שיא לחזרות. למרות שאני מפוצץ בנפח וזיינתי את הגוף שלי עכשיו חודש. 3. לא שאני משווה, אבל אתה יכול לראות בפורום השני לוג של בחור שעושה את אותה תוכנית, והוא אפילו לא מיצה את האינטרמידייט כמוני, והוא נכשל אחושרמוטה באימון האחרון עם הרבה פחות מהשיא. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:09
|
#417 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:13
|
#419 | |
|
Banned
|
ציטוט:
1.זה לא אמור לקרות. 2.כל הכבוד, אני מפרגן. 3.מה אכפת לי ומה ניסית להגיד פה לעזאזל? אבל בכל מקרה מי זה..? הפואנטה בהודעה שלי היתה שלא נתת מספיק נפח לפלג גוף עליון ואולי כדאי להוסיף, אני חושב שעשית עבודה טובה בסקוואט ודדליפט, אתה גררת את זה לפה אבל הנה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:17
|
#420 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אז א' תלמד להתבטא כי זה ממש לא מה שהשתמע ממש שכתבת. וב' אתה מזיין את המוח.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
