|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-11, 18:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התפריט?
נתונים : משקל: 64
גובה:1.77 גיל:19 מטרה:עליה במסה ארוחת בוקר לחם אחיד 2 פרוסות פסטרמה פרוסה מעדן דני זיתים ירוקים 6 גבינה צהובה פרוסה ארוחת צהריים לחם אחיד 6 פרוסות אורז לבן מבושל כוס 2 שניצלים מוכנים משקה שוקו (של יוטבתה) ארוחת ערב אורז לבן לא מבושל גבינה לבנה 9% מעדן דני משולש פיצה (שמחממים במיקרו) כוס חלב תודה |
|
|
|
26-03-11, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
אחלה תפריט באיזו מסעדה אתה עובד?
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
26-03-11, 19:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מסעדת הצבא
|
|
|
|
|
26-03-11, 21:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כדי שנוכל להגיד לך איך התפריט אתה צריך לכתוב את הערכים.
תחשב אותם כאן - http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php |
|
|
|
|
26-03-11, 22:05
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חישבתי וזה יוצא הכל ביחד 3280 משהו כזה ,כשאני שורף ביום 2600.
|
|
|
|
|
26-03-11, 22:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
קצת הזוי אבל:
סה"כ קלוריות: 3921 קלוריות סה"כ חלבון: 163.8 גרם סה"כ שומן: 91.7 גרם סה"כ פחמימות: 603.9 גרם סה"כ כולסטרול: 213 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.7 גרם |
|
|
|
|
26-03-11, 22:51
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני אשמח לעוד תגובות .. ! חשוב לי .. תזונה זה מרכיב חשוב ומשפיע גדול בחיים!
אני אשמח במיוחד לראות גם תגובות של איש הלילה וhypertrophy |
|
|
|
|
26-03-11, 23:15
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 תוריד תוריד..תעשה בסיבות 300-400.תעלה גם שומן-200 לפחות.. |
|
|
|
|
|
27-03-11, 02:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוריד פחמימה, ואם יהיה חסר קלוריות תעלה שומן.
|
|
|
|
|
27-03-11, 09:57
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
הורדתי 3 פרוסות לחם ואני או שאשתה 3 כפות שמן זית לפני השינה ... או שאני אקח כף חומוס ..
|
|
|
|
|
29-03-11, 17:23
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה: מתי אפשר להבין עם התפריט טוב? .. האם יכול להיות שאני פתאום אעלה עד הסופ"ש הזה עם התפריט 5 קילו כשאני התחלתי אותו לפני יומיים?
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:02
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:04
|
#13 |
|
נפיחון
|
למה שהוא יוכל 600 גרם פחמימה? סתם מיותר.הוא סתם ישמין מה הקטע?
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:33
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח אם בדרך תענו לשאלה שלי : כמה זמן לוקח עד שרואים תוצאות מהתפריט?
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:40
|
#15 |
|
נפיחון
|
כל אחד מתקדם באופן שונה..אנחנו לא רואים תעתיד.תיהיה סבלני.תהנה מהאימונים שלך,תוכל,תנוח ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט? (מסה) | אוריין ברוך22 | תזונה ותוספים | 24 | 10-04-10 19:15 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| איך התפריט שלי? | ohad77 | תזונה ותוספים | 6 | 07-04-07 19:54 |
| התפריט שלי: | NIRAN | תזונה ותוספים | 7 | 19-02-07 21:45 |
| איך התפריט הזה?? | mat321 | תזונה ותוספים | 5 | 11-02-07 13:28 |
תצוגה לינארית
