מה אתם אומרים, הכנתי תפריט טוב ?

IGOR · 04-04-11, 22:12

תקשיבי.הרשת מלאה בהמון שטויות ומיתוסים לכל מה שקשור לספורט ו/או תזונה.אל תאמיני לכל מה שרשום שם.המיתוסים שאת הצגת כאן,נמוגו מזמן.בכל אופן,שיוכל ארוחה טובה לפני אימון וזהו.אם הוא רוצה לאכול גם אחרי אימון,בכיף.אבל שלא יחשוב שזה חובה או יעזור במשהו.אל תתעסקו בכל השיט הזה.תתרגזו בכמות:החלבון,הפחמימות,השומן,קלוריות וכו',שהגוף צריך במשך היום.
למשל,רשמת שהוא שוקל 60.אז תעשי 60x2=120 זו כמות החלבון שהוא אמור לצרוך במשך היום.הוא יכול לאכול כמובן יותר חלבון אבל,לדעתי לפחות,זה יהיה מיותר.לגבי הפחמימה.מה שאמרת משקל גוף כפול 3-4.
בהצלחה..

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אחרי קריאת מאמרים, הכנתי תפריט, דעות.	dias	תזונה ותוספים	19	08-10-08 12:55
תפריט לעלייה במסה בשבילי(אני הכנתי) מה דעתכם?	doronhr	תזונה ותוספים	5	26-12-07 15:21
תפריט חדש-מה אתם אומרים?	r0y	תזונה ותוספים	10	11-09-07 13:35
הכנתי תפריט לנשים, כנסו וכתבו מה אתם חושבים.	F][_aMe	תזונה ותוספים	13	27-07-07 11:05
תפריט חדש // מה אתם אומרים?	ELiAV	תזונה ותוספים	3	17-10-06 05:45

04-04-11, 22:12	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תקשיבי.הרשת מלאה בהמון שטויות ומיתוסים לכל מה שקשור לספורט ו/או תזונה.אל תאמיני לכל מה שרשום שם.המיתוסים שאת הצגת כאן,נמוגו מזמן.בכל אופן,שיוכל ארוחה טובה לפני אימון וזהו.אם הוא רוצה לאכול גם אחרי אימון,בכיף.אבל שלא יחשוב שזה חובה או יעזור במשהו.אל תתעסקו בכל השיט הזה.תתרגזו בכמות:החלבון,הפחמימות,השומן,קלוריות וכו',שהגוף צריך במשך היום. למשל,רשמת שהוא שוקל 60.אז תעשי 60x2=120 זו כמות החלבון שהוא אמור לצרוך במשך היום.הוא יכול לאכול כמובן יותר חלבון אבל,לדעתי לפחות,זה יהיה מיותר.לגבי הפחמימה.מה שאמרת משקל גוף כפול 3-4. בהצלחה..