|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-11, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט 102.5-5,5,4
היה קשה אחושרמוטה ולא סיימתי חזרה אחרונה סט אחרוןו אבל בכל מקרה מעלה אימון הבא 105 בנץ' 55-5,5,4 נראה לי לפי הסרטון שאין בעיה של טכניקה אז למה אני לא מתקדם בתרגיל הזה הנה סרט: זה נראה כאילו אין הקשתה בגב אבל יש זה בגלל המגבת http://www.youtube.com/watch?v=G1D44nau8YI דדליפט 110X2 ריסט עוד פעם לא הצלחתי ואני כבר עשיתי את המשקל הזה פעם אז מה יש לי עם החרא הזה הנה סרט בכל מקרה ואימון הבא 100 http://www.youtube.com/watch?v=MifDitQyLh8 |
|
|
|
07-04-11, 21:46
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
תעשה חימום טוב, ותתרגל פחות משקל בדדליפט, המוט מרחף לך קדימה ואחורה באמצע החזרה מה שלא אמור לקרות, הוא צריך להיות צמוד לגוף לכל אורך ההרמה. ותצלם סקוואט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
