|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לשריר גדול אני אישית עושה 10-13 תלוי בתכנית אבל בעיקרון בתכנית abאו abc
3 תרגילים לשריר יכול להספיק .. אם אתה עובד הרבה תרגילים מורכבים שמצמצים את הידיים אז 3 זה מספיק מידי פעם תעשה איזה 4 או 5 אם יש לך זמן .. הידיים גדלות עם בגוף .. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
