|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-11, 10:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא יגמור את האימון
נגיד יש לו אימון רגליים- 12 סטים חזה- 12 סטים יד אחורית 7 סטים ביחד זה 31 סטים ועוד בהנחה שבחלק מהאימון הוא יעשה קצת בטן אז זה יוצא ממש המון בab מספיק לא יותר מ8 סטים לשריר גדול ולקטן לא יותר מ4 זה בהנחה שהוא מתאמן מתחיל |
|
|
|
10-04-11, 16:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה שתוכנית אימונים בלי תרגילים מורכבים זה לא כל כך טוב, גם פיצולים. אין לך מוט אחר במכון שתוכל להשתמש בו לפחות עכשיו בשביל תרגילים מורכבים? |
|
|
|
|
|
10-04-11, 17:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בעיקרון יש מוטות רגילים של 8 קילו, מזה תרגילים מורכבים ?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימון ab למסה~!! | benben | אימונים | 3 | 23-05-10 17:44 |
| צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה. | Kazzanova | אימונים | 5 | 15-07-09 14:26 |
| האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה? | שריר | אימונים | 9 | 01-12-07 16:41 |
| שמו לב למסה חח | יצחק | פיתוח גוף-כללי | 7 | 08-06-07 16:52 |
| בקשר למסה שלי.. | yonip | אימונים | 12 | 07-06-07 20:11 |
תצוגה עם הדגמה
