תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@

Nightingale · 25-04-11, 13:40

הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?

שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?

או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?

Cuba · 25-04-11, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nightingale

הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?

שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?

או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

!Demon! · 25-04-11, 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?

אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..

Cuba · 26-04-11, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?

אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..

אתה מדבר על גיוס יחידות מוטוריות?

!Demon! · 26-04-11, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אתה מדבר על גיוס יחידות מוטוריות?

כן גם..
פשוט זה שאתה מתקדם במשקלים-לא תמיד אומר שגדלת...

Cuba · 26-04-11, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

כן גם..
פשוט זה שאתה מתקדם במשקלים-לא תמיד אומר שגדלת...

לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה

הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר

!Demon! · 26-04-11, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה

הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר

נו זה הקטע, הרי לבד אמרת יש מתחרים שמגבילים תמשקל גוף שלהם, אבל עדין מרימים משקלים מטורפים , אז איך זה מתקשר עם משקל גבוהה =מסה?

ladybug · 26-04-11, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה

הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר

אני אומר לך שעבודה על כוח זה לא בהכרח היפרטרופיה אני למדתי את זה אחי, והם קטנים יחסית למשקל שלהם וכן 75 קילו זה קטן, יוצא לי לפעמים לראות אותם בטלויזיה מה שהם מרימים וזה מטורף ויצא לי לראות אחד במשקל 75 קילו עם הנפה של 200 קילו, מהריצפה עד למעלה שהם מחזיקים את המוט אין לי מושג איך התרגיל הזה נקרא, אז נראה לי שהוא די חזק וגם לא גדול.בקיצור כוח לא שווה מסה.ברור שעם יותר משקל אתה מפתח יותר שריר ועולה במשקל גוף אבל זה בטווחי חזרות יותר גבוהות,בחזרות נמוכות עם מקסימום משקל כמעט ואין היפרטרופיה.

Nightingale · 26-04-11, 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.

השאלה מוחזרת להומי.

Homie · 28-04-11, 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nightingale

קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.

השאלה מוחזרת להומי.

ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 BF % and pretty big

in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the Olympia builders, but the rest of the contests

!Demon! · 28-04-11, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 bf % and pretty big

in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the olympia builders, but the rest of the contests

את תשווה מתחרים...יש אולי גם אתלטים יותר גדולים, זה שונה לגמרי ...מעורבים שם חומרים , שנים של אימונים, וכניראה התוכניות שלהם זה לא ss או ab
אם כבר לדבר אז על חברה כמונו, חובבנים, טבעים

IGOR · 26-04-11, 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אין דבר כזה לנפח ולחזק

תתחזק תעלה עוד מאסת שריר

עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

ladybug · 26-04-11, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

הוא יגיד לך שהם שומרים על המשקל שלהם ככה, אבל בשביל להתחזק צריך לעלות מסת שריר לא?אז איך הם מתחזקים מבלי לעלות במשקל בכלל?

Cuba · 26-04-11, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...

אתה יודע כמה זמן הם מתאמנים בשביל להגיע למצב כזה?

ומאיפה לך שהם קטנים כל כך? בגלל שראית אותם על בגדי תחרות עם חליפות וסרטון ממרחק של 500 מטר מהקהל?

אין דבר כזה ניפוח וחיזוק
כוח= מאסה
משני הצדדים גם בילדר שיש לו מאסה גדולה בחיים לא ירים משקל נמוך
יש משקל גבוה שהוא יחסית גבוה לאחרים אבל שריר גדול מרים הרבה

IGOR · 26-04-11, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אתה יודע כמה זמן הם מתאמנים בשביל להגיע למצב כזה?

ומאיפה לך שהם קטנים כל כך? בגלל שראית אותם על בגדי תחרות עם חליפות וסרטון ממרחק של 500 מטר מהקהל?

אין דבר כזה ניפוח וחיזוק
כוח= מאסה
משני הצדדים גם בילדר שיש לו מאסה גדולה בחיים לא ירים משקל נמוך
יש משקל גבוה שהוא יחסית גבוה לאחרים אבל שריר גדול מרים הרבה

תגיד לי אתה רציני? דבר ראשון לך תראה את הסירטונים שהנחש שם."שריר גדול מרים הרבה" חרטא אחושרמוטה.אני רואה אנשים ענקיים אצלי בחדר כושר ואני בשוק מהמשקלים ה"נמוכים" יחסית לגודל שלהם שהם מרימים.בכל אופן,אין לי כוח שוב לויכוח הזה.תתרכז במה שאתה אוהב ומה שעובד עלייך הכי טוב.בהצלחה.

Cuba · 26-04-11, 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

תגיד לי אתה רציני? דבר ראשון לך תראה את הסירטונים שהנחש שם."שריר גדול מרים הרבה" חרטא אחושרמוטה.אני רואה אנשים ענקיים אצלי בחדר כושר ואני בשוק מהמשקלים ה"נמוכים" יחסית לגודל שלהם שהם מרימים.בכל אופן,אין לי כוח שוב לויכוח הזה.תתרכז במה שאתה אוהב ומה שעובד עלייך הכי טוב.בהצלחה.

תגדיר משקל נמוך

בן אדם עם יד 40 לא ירים משקולת ורודה של קילו ורבע ויגיד זה קשה לי
לזה אני חותר הבנת?

ד"א בתרגילים מורכבים טכניקה משפרת בטירוף משקלי עבודה

IGOR · 26-04-11, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

תגדיר משקל נמוך

בן אדם עם יד 40 לא ירים משקולת ורודה של קילו ורבע ויגיד זה קשה לי
לזה אני חותר הבנת?

ד"א בתרגילים מורכבים טכניקה משפרת בטירוף משקלי עבודה

קובקובון..באמת.עזוב אותך תתאמן איך שאתה רוצה.אם זה עובד עלייך {וזה כן עובד} בכיף.

25-04-11, 13:40	#1
Nightingale חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Nightingale הודעות: 102 עוסק ב:: חדר כושר חדר כושר: Holmes Place, דיזינגוף סנטר, תל אביב	הומי, האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית? שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות? או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות? נערך לאחרונה על ידי Nightingale, 25-04-11 בשעה 13:45.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לראות אם הבנתי נכון....	danielart	תזונה ותוספים	11	22-07-10 13:42
האם הבנתי נכון?	TheBestInTheWest	תזונה ותוספים	1	15-03-09 01:10
האם הבנתי נכון?	TheBestInTheWest	אימונים	11	03-03-09 23:29
עקב עבודה חדשה רציתי לדעת מתי נכון ליתאמן ולאכול	eladddi	תזונה ותוספים	2	02-09-08 23:54
סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר"	///Efi///	אימונים	4	19-04-08 23:58