|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-11, 23:30
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-04-11, 06:22
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
דבר ראשון תודה על התגובות,
גובהי הוא 158 ס"מ. דבר שלמדתי על עצמי בשנתיים שאני מתאמנת שתוכנית ללא חלוקה עובדת עלי פחות וההתקדמות שלי לא טובה כמו בab. |
|
|
|
|
26-04-11, 16:33
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
אבל לבחורה לעבוד על יד קדמית ושלל שרירים קטנים - זה מאוד מיותר. Fbw עם תרגילים מורכבים (סקוואט דדליפט בנץ) במיוחד לבחורה יעבדו הכי טוב. את לא צריכה לפתח שרירים של ממש (זה גם סביר להניח לא יקרה) את צריכה להתחטב ולשמור על מסת שריר סבירה לבחורה, לעשות כמה תרגילים ליד קדמית ולפצל - זו לא הדרך. גם fbw עם תרגילים מורכבים ישרוף יותר קלוריות ויהיה הרבה יותר יעיל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
26-04-11, 17:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
דברים בריאותיים הכוונה משהו שיכול לגרום לסיבוך כתוצאה מאימונים או תזונה מסוימת...נגיד מחלות לב, סכרת ודברים כאלה..אז אם יש משהו בסגנון עדיף שנדע אם זה איזה נקע באצבע אז לא משנה.. |
|
|
|
|
|
27-04-11, 00:20
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ודימו כפרה..מה רע ב3 אימוני כעוח בשבוע לבחורה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-04-11, 17:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
פשוט פעילות מוגזמת רק תפגע... |
|
|
|
|
|
27-04-11, 18:42
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה,
תודה לכולם.  |
|
|
|
|
27-04-11, 18:49
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לאן לשלוח את החשבונית?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-04-11, 18:48
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ויועץ ישראלבודי רוב מדריכי הכושר ליצנים [99% מהם] שעושים יותר נזק מאשר תועלת ואתה יודע את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-04-11, 19:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אחרי זה אם היא תרצה טיפה לעלות מסת שריר אז כן מינימום 3 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה | יעוץ | BBForLife | אימונים | 3 | 23-04-11 21:32 |
| בקשת יעוץ | EGoldStar | אימונים | 12 | 08-10-09 19:18 |
| יעוץ. | Mutant | פיתוח גוף-כללי | 2 | 26-12-08 15:41 |
| יעוץ אצל גיל.. | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-06-08 23:15 |
| בקשת יעוץ | arikz | תזונה ותוספים | 2 | 21-10-07 09:43 |
תצוגה עם הדגמה
