היום היה נסיון לאימון 9 - כישלון מוחץ.
סקוואט אימון קודם 110 3x5, היום 112.5.
היום כבר בסטים של החימום הרגשתי שהמשקלים יותר כבדים, הזעתי מאוד מה שלא קורה בחימום בדרך כלל והרגשתי מראש שזה נועד לכישלון, אבל בכל זאת ניסיתי.
סט ראשון 4 חזרות ראשונות עלו בפיצוצים למוח, חזרה חמישית כבר לא עלתה.
אחרי מנוחה של כמה דקות ניסיתי שוב 112.5, עלתה חזרה אחת וזהו.
ירדתי ל90 לנסות לסיים, בקושי עלו 2.
ההרגשה הכללית ברגלים היתה לא טובה, כאילו אתמול בערב עשיתי סקוואט או דד כבד וכל השרירים עדין מתוחים ועייפים, אולי חוסר באוכל, לא יודע כבר.
בכל אופן לאור "הביצועים" הזוועתיים האלו וההרגשה הכללית החלשה,ידעתי שאין סיכוי שאני מרים 80% ממה שאני צריך להרים היום בבנצ' ובדד, והעדפתי לעשות את האימון הזה שוב יום חמישי במקום לשחק בקקה היום, קיפלתי את עצמי וזזתי הביתה.
עד עכשיו יש את ההרגשה הלא טובה בשרירים ברגלים.
נראה מה יהיה אימון הבא.
|
03-05-11, 13:46
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
