|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-11, 13:57
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 5 אימון 1
סקואט 140 4x5 תזכירו לי לא לעשות לעולם נפח בסקואט בבוקר, זה פשוט סיוט בנץ' 80 5x5 לא קל , 3 סטים ראשונים עלו בקלות סט 4 החזרה האחרונה היה קשה אז נחתי בין סט 4 לסט 5 כמעט 10 דקות וסט חמישי 2 חזרות אחרונות הקפצתי על החזה כדי שיעלה אבל בסופו של דבר הכול עלה .. מתח 12.5 +משקל גוף 3x5 בסט השלישי נפל לי הדאמבל מבין הרגלים אחרי החזרה ה3 אז ירדתי ועשיתי מהר עוד 2 חזרות בכל מקרה אחלה אימון לא מאמין שהייתי סוגר עוד סט של 5 חזרות בסקואט אז טוב שירדתי ל4x5 נראה איך יהיה בעצימות הבאה |
|
|
|
28-05-11, 15:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כבוד! ולעשות סקוואטים בבוקר זה תענוג!  |
|
|
|
|
|
28-05-11, 15:14
|
#3 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
