|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-11, 09:00
|
#1 |
|
Banned
|
בהצלחה בלסיים חיטוב על 16% שומן וסקוואט של 100 קילו, אני כבר רואה את זה קורה.
|
|
|
|
29-05-11, 09:09
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-11, 14:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שי ,כמו שאני תמיד אומר באחוז שומן גבוהה אין צורך לחשוב על דל...תיהיה עם חלבון גבוהה, ושאר איך שבא לך ,כמובן שתיהיה כמות טובה של שומן...
כמות הפחמימות עצמה לא תשנה פה. ויטמינים ומינרלים חיוניים תמיד בעיקר בחיטוב שיש מחסור באוכל. גלוטמין בזבוז כסף, hmb וקריאטין סבבה...למרות שזה גם די בזבוז כי באחוז שומן גבוהה עיבוד השריר קטן יחסית, בגלל הקלות בשריפת שומן,ובמיוחד אם תשמור על חלבון גבוהה. אפשר לשמור תקריאטין למסה אל תשכח העמסה פעם בשבועיים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
