|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-11, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 6 אימון 1:
נפח סקוואט: 157.5- 2 סטים ראשונים 5 חזרות, סט שלישי 2 חזרות כשל טכני נפלתי קדימה, סט רביעי חזרה אחת. אימון הבא אותו משקל, רק הסקוואט לקח לי שעה חחח. בנץ': 107.5- 4x5 (הורדתי סט אחד מעכשיו והלאה) מתח בסופינציה בתוספת משקל: 15 קילו- 3x5 פאוור שראגס: 220- 2x5 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 17:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 01:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 12:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 04:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 02:50 |
תצוגה עם הדגמה
