|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-11, 13:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה]קריאטין
בעיקרון אני בן 22 מתאמן כבר 4 חודש משתמש בגיינר סיריוס מאס קניתי עשכיו קראטין של Nature's Bes מאס איך אופן השימוש צריך להיות במידה ואני גם לוקח אחרי אימון את הגיינר ?
|
|
|
|
07-06-11, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח כל יום 5 גרם מתי שנוח לך.
|
|
|
|
|
07-06-11, 14:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש איזה משהו שזה ניקרא תהליך העמסה לא שווה להתחיל איתו ככה ועוד דבר אפשר לשלב את זה ביחד עם הגיינר להוסיף ביחד הכוונה והבנתי שצריך לשתות הרבה מים זה נכון ?
|
|
|
|
|
07-06-11, 17:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה גיינר של נייצ'רס בסט לקחת?
אם אני לא טועה יש להה בארץ כמה גיינרים. ובנוגע לקריאטין לך על השיטה הרגילה של ה5 גרם ליום.
__________________
|
|
|
|
|
07-06-11, 18:57
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
הגיינר שיש לי זה סיואיוס מאס Pro Complex Gainer
הקראטין הוא של נייצרס בסט וראיתי באתר שיש איזה כמו מדריך כזה לשימוש האם הוא טוב ? ועדין שוב אני שואל עם מתי לקחת את הקראטין לפני אחרי או פשוט אני ישתמש בתהליך שפירסמו באתר ? |
|
|
|
|
07-06-11, 20:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם ללכת לפי דעת הרוב - אז אחרי האימון...
5 גרם ביום. נערך לאחרונה על ידי dckur, 07-06-11 בשעה 20:29. |
|
|
|
|
07-06-11, 20:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם לפני אימון עם פחמימה סוכר ענבים או תמרים ואחרי אימון 5 גרם סך הכל 10 גרם
|
|
|
|
|
08-06-11, 12:23
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
08-06-11, 14:57
|
#9 |
|
Banned
|
לא משנה מתי תיקח את הקריאטין
|
|
|
|
|
08-06-11, 19:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תיקח כפית(5 גרם) 30-45 דק' לפני אימון, ואחרי האימון תיקח עוד 5 גרם מעורבב עם הגיינר.
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
08-06-11, 19:10
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-11, 22:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
10 גרם אולי בשבוע הראשון כדי שהשרירים יהיו רווים בקריאטין מהר יותר
|
|
|
|
|
08-06-11, 22:12
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|בקשר לקריאטין | a_J | תזונה ותוספים | 6 | 23-12-08 23:26 |
| שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה | IsMe | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-08 20:49 |
| שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים... | dani571 | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-08 15:43 |
| [שאלה]קריאטין | ברקסדייל | תזונה ותוספים | 6 | 19-11-07 14:54 |
| שאלה על קריאטין | Coleman | תזונה ותוספים | 5 | 28-05-07 15:49 |
תצוגה לינארית
