|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-11, 00:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
שמע חיים אני לא מבין גדול אבל אם הבנתי נכון אתה רוצה להתכונן לקראת הצבא,גיבושים וכו'...
לפי דעתי אין טעם לעשות ספרינטים כי סקוואטים ודדליפט ישפר לך תספרינט יותר מאשר תרוץ ספרינטים,מישהו העלה מאמר על זה... בכל אופן אם המטרה שלך זה לקראת גיבושים..תגיע למצב שאתה עושה 120 שכיבות שמיכה,100 בטן ותשמר את זה.תעבוד על ריצת אלפיים בעיקר ותפתח סיבולת לב ריאה גם לריצות ארוכות בקשר לסיבולת בשרירים מספיק הבטן והשכיבות שמיכה,תחשוב איך אתה עושה את זה במקביל לאימוני כוח,ככל שתתחזק במיוחד ברגליים זה יהיה לטובתך. אני יכול לומר לך שהרוב הוא באמת מנטלי (סף כאב). מקווה שעזרתי.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
|
|
|
14-06-11, 03:33
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קיצור שיר, כנסו בבקשה!!! | Guy_Malka | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-05-08 08:47 |
| צריך עזרה כנסו בבקשה... | Guy_Malka | פיתוח גוף-כללי | 3 | 05-04-08 18:32 |
| כנסו צריך עזרה | minimize | אימונים | 1 | 31-03-08 11:19 |
| צריך עזרה באיזה תוכנה !! כנסו כנסו | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 4 | 15-11-07 18:38 |
| עזרה בקיצור תוכנית האימון שלי(מונ' קבוע לעוזרים) | benwin21 | אימונים | 40 | 14-10-07 22:34 |
תצוגה עם הדגמה
