|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-11, 11:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בתרגילי הקודש צריך לעבוד כבד וחזק 8-5 חזרות אפשר לשלב סופר סטים ליידיים או לתרגילי עזר אחרים זה נחמד ונותן פאמפ טוב אבל בתרגילים המרכזיים צריך לעבוד כבד וחזק ולחתור להתקדמות במשקלי העבודה , אגב מה המשקלי עבודה שלך בתרגילים המרכזיים?
|
|
|
|
16-06-11, 20:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה אתה מתכוון סקוואט ודד-ליפט,בנצ'?
אני לא עושה לא סקוואט ולא דדליפט ... אני עושה לג-פרס -180-200 קילו הארמסטרינג- 70-80 קילו. בנצ' פרס- 80 קילו - אני די תקוע בזה כבר הרבה זמן , אחרי שעשיתי הפסקה ולפני ההפסקה הצלחתי על 85 קילו (במאסה) להרים קרוב מאוד ל-100 (20+10+5+2.5+1.25 כל צד). אני מקווה לחזור לעצמי ><... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיטות אימון | streetbasketball | אימונים | 4 | 20-12-08 17:20 |
| איזה שיטות אתם עושים?? | לוזון | תזונה ותוספים | 12 | 28-02-08 10:15 |
| שיטות אימון מאמר | maya | אימונים | 10 | 30-09-07 21:44 |
| שיטות ההפחדה של הוט!מי ראה??? | dstyle | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-08-07 06:04 |
| שיטות אימון.. | GIL233 | אימונים | 7 | 02-01-07 15:04 |
תצוגה עם הדגמה
