Ss אחרי חודשיים תמונה פרופיל על כיסה איכככסה עלייה של 11 קילו

[Cuba]

פורסם במקור על ידי jack3d

אתם נעולים על ss אז אתם לא באמת תקשיבו מה יועיל דרופ סט , אבל אין חכם כבעל הנסיון.

בכל אופן , אימון אגוצנטרי - בוא נאמר אתה לוקח מוט w ושם 17 וחצי כל צד.. אתה תצליח להרים לפחות 8 חזרות ( רק בשביל המטודי )..

בסט " אגוצנטרי " אתה תשים 22 וחצי בכל צד , ומישהו יעזור לך להרים את המוט בלי שאתה תתאמץ ויעזוב.. ואתה תסחט את עצמך עד שתוריד את המוט מטה.. כלומר אתה לא מרים בכלל אתה רק מוריד את המשקל..

גם נותן גירוי לשריר אני מבצע את זה אחת ל 3 אימוני ידיים.

תסביר לי במה טוב דרופ סט אני שואל ברצינות

וקוראים לזה אקצנטרי ולא אגוצנטרי

[Jack3D]

פורסם במקור על ידי cuba

תסביר לי במה טוב דרופ סט אני שואל ברצינות

וקוראים לזה אקצנטרי ולא אגוצנטרי

תודה על התיקון , אם מלכתחילה ידעת אז למה להתחכם ?

עם דרופ סט אתה מגיע לכשל המקסימלי של השריר , ואותי זה קידם מאוד.

[Cuba]

פורסם במקור על ידי jack3d

תודה על התיקון , אם מלכתחילה ידעת אז למה להתחכם ?

עם דרופ סט אתה מגיע לכשל המקסימלי של השריר , ואותי זה קידם מאוד.

כי לא ידעתי שאתה מתכוון לזה אחרי שהסברת הבנתי מה אתה מתכוון

ועוד לא הסברת לי פזילוגית למה דרופ סט זה טוב אתה סתם הבאת לי טיעון של "מה שעובד עלי לא בהכרח עובד עליך "

[Jack3D]

פורסם במקור על ידי Cuba

כי לא ידעתי שאתה מתכוון לזה אחרי שהסברת הבנתי מה אתה מתכוון

ועוד לא הסברת לי פזילוגית למה דרופ סט זה טוב אתה סתם הבאת לי טיעון של "מה שעובד עלי לא בהכרח עובד עליך "

שוב , אני תמיד מגוון את תכנית האימונים שלי וזה אישית מקדם אותי.

כן , מה שעובד עלי לא עובד עליך ומה שעובד עליך לא בהכרח עובד עליי..

Harder , עזוב אותך מלהתעסק עם ילדים שבגיל 15 קנו טבליות קפאין וחושבים שהם לוקחים סטרואידים לפני אימון.

כל אחד והגנטיקה שלו , תראה את hadash

[Cuba]

פורסם במקור על ידי jack3d

שוב , אני תמיד מגוון את תכנית האימונים שלי וזה אישית מקדם אותי.

כן , מה שעובד עלי לא עובד עליך ומה שעובד עליך לא בהכרח עובד עליי..

Harder , עזוב אותך מלהתעסק עם ילדים שבגיל 15 קנו טבליות קפאין וחושבים שהם לוקחים סטרואידים לפני אימון.

כל אחד והגנטיקה שלו , תראה את hadash

ושוב לא הבאת הסבר למה דרופ סט יותר טוב מתכוניות כוח


עלי עובד נפט לפני אימון עליך בטח עובד סולר !!!

אין דבר כזה מה שעובד עלי לא עובד עליך זה מיתוסים של ליצנים בחדר כושר

אני לא מכיר אחד שעשה תוכנית כוח וסיים אתה כמו שצריך ולא גדל ולא הגיע למשקלי עבודה טובים

אתה יכול לגדל מכל תוכנית הגיונית אבל הכול תלוי בכמה זמן תגיע למטרה כלשהי כשאתה מתאמן מתקדם זה כבר עניין שונה אבל בתור מתאמן מתחיל \בנוני לא רואה סיבה לפצל

[Jack3D]

פורסם במקור על ידי Cuba

ושוב לא הבאת הסבר למה דרופ סט יותר טוב מתכוניות כוח


עלי עובד נפט לפני אימון עליך בטח עובד סולר !!!

אין דבר כזה מה שעובד עלי לא עובד עליך זה מיתוסים של ליצנים בחדר כושר

אני לא מכיר אחד שעשה תוכנית כוח וסיים אתה כמו שצריך ולא גדל ולא הגיע למשקלי עבודה טובים

אתה יכול לגדל מכל תוכנית הגיונית אבל הכול תלוי בכמה זמן תגיע למטרה כלשהי כשאתה מתאמן מתקדם זה כבר עניין שונה אבל בתור מתאמן מתחיל \בנוני לא רואה סיבה לפצל

* שכל אחד יתאמן בדרך שטוב לו , שיפצל , שיעשה SS , שיעשה סופרסטים או שלא יתאמן בכלל ויאכל חסה עם לימון אחרי אימון - כל אחד והדרך שלו להתפתח או לשמר לכאן או לכאן.

אני אישית רואה עצמי כמתאמן חובבן כמוני כמוך , יש התמדה בתזונה ואימונים אבל אם לא מרחיקים אופקים זה נשאר בגדר תחביב חובבני.

תסכים או לא , זוהי דעתי

[Cuba]

פורסם במקור על ידי jack3d

* שכל אחד יתאמן בדרך שטוב לו , שיפצל , שיעשה ss , שיעשה סופרסטים או שלא יתאמן בכלל ויאכל חסה עם לימון אחרי אימון - כל אחד והדרך שלו להתפתח או לשמר לכאן או לכאן.

אני אישית רואה עצמי כמתאמן חובבן כמוני כמוך , יש התמדה בתזונה ואימונים אבל אם לא מרחיקים אופקים זה נשאר בגדר תחביב חובבני.

תסכים או לא , זוהי דעתי

כרגע לא דיברנו על שכל אחד יתאמן איך שהוא אוהב
אתה בעצמך אמרת שדרופ סט זה משפר את משקלי העבודה ורציתי לדעת את ההסבר לזה
אין לך מושג למה זה עוזר ואתה חיי על מיתוסים שליצנים בחדר כושר המציאו
לא הוכח מחקרית שדרופ סט זה יותר טוב לפיתוח מאסת שריר ואם כן תראה לי את המחקר