|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-11, 23:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן פעמיים בשבוע אתה יכול לעבוד על כל הגוף באופן חופשי.
אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע אז אתה יכול לעשות תוכנית של פיצולים. קודם מתחילים עם הרגליים, אחרי זה עם החזה, אחרי גב, אחרי זה כתפיים, ואת הידיים משאירים לסוף. וכן אתה יכול חופשי יד קדמית ויד אחורית באותו אימון במידה ואתה לא מתאמן בתוכנית של פיצולים. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| תפוח אדמה מבושל,מתפוח אדמה לא מבושל? יש הבדל? | Arnav_Kipod | תזונה ותוספים | 4 | 31-05-08 20:52 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
