ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-07-11, 16:06   #1
volari
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 7
ברירת מחדל

איגור התוכנית נראית לי מאוד הגיונית היות ומאמן סופר מקצועי בנה אותה. עכשיו אל תשכח שאני מתאמן חודשיים אחרי הפסקה של חמש שנים.. אז ההגיון הוא כן, לגרות את השריר ולתת לגוף לעבוד כמו שצריך לפני שאני רץ למקסימום משקל. ולגבי החזרות..שים לב זה רק 3x12 מקסימום ולא יותר מידיי מוגזם. אני משתדל להגיע בכל תרגיל למקסימום משקל שאני יכול. אגב, אם יש הצעה לתוכנית קונקרטית יותר טובה אשמח לשמוע. אני גם מבקש התייחסות לגיינר שאני צורך..אין לי מושג אם הכמויות שאני לוקח הן נכונות..
volari מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-11, 17:17   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי volari צפה בהודעה
איגור התוכנית נראית לי מאוד הגיונית היות ומאמן סופר מקצועי בנה אותה. עכשיו אל תשכח שאני מתאמן חודשיים אחרי הפסקה של חמש שנים.. אז ההגיון הוא כן, לגרות את השריר ולתת לגוף לעבוד כמו שצריך לפני שאני רץ למקסימום משקל. ולגבי החזרות..שים לב זה רק 3x12 מקסימום ולא יותר מידיי מוגזם. אני משתדל להגיע בכל תרגיל למקסימום משקל שאני יכול. אגב, אם יש הצעה לתוכנית קונקרטית יותר טובה אשמח לשמוע. אני גם מבקש התייחסות לגיינר שאני צורך..אין לי מושג אם הכמויות שאני לוקח הן נכונות..
מאמן סופר מקצועי? ואללה פעם ראשנה אני שומע את זה. בוא תגיד לכולנו מה כל כך מקצועי במאמן שלך? ובוא תסביר גם למה אתה חושב ש 12 חזרות יתנו לך גירוי יותר טוב מאשר 5 חזרות עם משקל כבד יותר. אולי אנחנו מפגרים ומפספסים משהו והמאמן שלך הוא כזה תותח. הייתי רוצה לראות את הפרצוף שלו אם הייתה מתחיל עם סקוואט 60 קילו וכל אימון הייתה עולה במשקלים ואחרי שבועיים הייתה עומד על 120 קילו. מעניין מה אז הוא היה אומר.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אהלן חדש כאן, צריך עזרה בהתחלת חיטוב וקוביות LStyle אימונים 3 11-04-11 10:40
שלום,חדש פה בהתחלת האימונים רציתי חוות דעת. Tomer. גלריות הגולשים 8 20-04-10 22:55
פעם ראשונה מעלה, אני בהתחלת גדילה.מפה הדרך רק למלה :) Evaldas גלריות הגולשים 13 29-01-10 16:35
עזרה בהתחלת שימוש בפרפקט 3000- כמה סקופים לשתות ביום? skitz125 תזונה ותוספים 2 16-12-09 18:53
נתקעתי בהתחלת בניית תפריט תזונה tomerd22 תזונה ותוספים 8 17-08-09 01:30


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים