|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-06, 15:33
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
1 חזה טרייספס גב בייספס רגליים כתפיים 2 חזה בייספס גב טרייספס כתפיים רגליים 3 חזה גב רגליים ידיים לדעתי אחת מהחלוקות האלה יהיו הכי נוחות ובקשר לסטים זה לא ענין בעיתי במיוחד תשתדל להתקרב ל 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן(תשנה קצת לפי ההרגשה) ותבחר תרגילים מורכבים ואחרי זה תעלה שוב  |
|
|
|
|
30-09-06, 15:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מכיר את שלושת החלוקות הללו
עשיתי מיציתי מחפש משהו חדש שיתן לי פוש של מסה אולי בכלל לא כדאי לי לעשות Abc |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
