|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-07, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב שיניתי קצת את התוכנית:
רגליים: האמסרינג X2 קואדס X2 גב: מתח רחב X2 פולי צר X3 חזה: מקבילים X2 לחיצת חזה X3 כתפיים: הרמה לצדדים X2 ביספס וטריספס 2\1 סטים נראה לפי הצורך... ועכשיו חברה אני מתלבט מה כדאי לעשות בקשר לבטן וזוקפי גב...כדאי לתת לשניהן 3 סטים? או שבכלל לא לאמן? תנו עיצות... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
