עזרה בתכנית לחבר בבקשה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עזרה בתכנית לחבר בבקשה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

11-07-11, 16:55

lifton

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2010

צפה באלבומי התמונות של lifton

הודעות: 800

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טלמאן

הוא שמן חחח ... באמת שאין טעם להעלות תמונה כי הוא בטח לא יעשה את זה גם .
לא רואים שרירים , הוא פשוט מגודל וגדול עם הרבה אחוזי שומן .

אז עדיף לו לעשות חיטוב קודם ? איזה תכנית מומלצת ? וכיצב הוא צריך לאכול ? מינוס 500 קלוריות ביום ? בלי פחמימות ?

תוכנית אימון משקולות עם משקלים נמוכים, 10-20 חזרות בכל סט, תרגיל לכל קבוצת שרירים, שניים שלושה סטים, אירובי אחרי אימון משקולות.

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חברה צריך עזרה בתכנית אימונים, יש פה עוקץ.	offer18	אימונים	4	20-02-09 17:40
צריך עזרה בתכנית אימונים, בטן+חזה בעיקר	Puff	אימונים	7	29-12-08 14:08
עזרה בתכנית אימון	vovalino	אימונים	2	12-12-07 17:08
עזרה בתכנית אימונים!	ben1237	אימונים	6	06-12-07 15:03

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:41.