|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-11, 23:57
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
הנה זאת התוכנית שהכנתי איך היא?
אימון a: רגליים: פשיטת ברך. לאנג'ים. גב: פולי עליון רחב. חתירה במולטי טריינר. יד אחורית: עם פולי עליון קצר. בטן: כפיפות בטן עם משקל. אימון b: חזה: בנצ' פרס. פרפר. כתפיים: לחיצת כתפיים. יד קידמית: כפיפת מרפקים. טרפזים: שראגס. הכל אני עושה 3 סטים ו8 חזרות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות