|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-06, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר אז הוא התכוון שהוא הולך שלוש ק"מ ביום ולא מוריד שלושה קילו...יותר הגיוני להבין את זה ככה.
פה זה כבר תלוי בדופק שלך, אני למשל רץ כל שבוע אז אם אני אעשה הליכה הדופק שלי יהיה נמוך ואני במקרה הטוב לא אראה שיפור בכושר שלי ובמקרה הרע אני אדרדר. ברוב המקרים הליכה לא מספיקה כדי לשמור על סיבולת לב ריאה טובה, ואם אתה רוצה לעבוד טוב יותר על זה כנראה שתצטרך לרוץ ולא ללכת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
