חחחחחחחח אחי אם יש לו שכל הוא יכול להבין לבד שאת האימונים על כל שאר הגוף הוא עושה יותר חלשים בכל המובנים...
חוץ מזה לחיצות שיעשה באחיזה רחבה , ואז אין שום בעיה עם עבודת החזה והיד אחורית בעיקר שזה לא ביום אחר יום...
הקטע הוא שלהוריד עצימות מחזה והגב זה סתם נאחס =\ וגם אם אני יוריד עצימות ויעבור לעשות יותר ידיים זה מגביר תסכנה לפציעה.. קיצקץ נראה לי אני פשוט ישמר תמסה בגב החזה וברגליים ויתחיל לעשות הרבה יותר ידיים
09-03-07, 19:48
תצוגה בשכבות