מה הטכניקה שלכם להעלות משקל?

tsabary · 13-09-11, 22:36

קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה

לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים

השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית?

tsabary · 14-09-11, 08:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tsabary

קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה

לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים

השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית?

אוקי קראתי עכשיו את המאמר השני. לss אני בכל זאת לא יכנס אבל אני יכניס סקוואט שלא עשיתי עד עכשיו בגלל הפחד מפציעה

אני אשמח לקבל תשובה על השאלה הקודמת

תודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	3	08-05-10 19:47
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	0	15-04-10 07:30
איך הטכניקה של הסקואט?	hadash	אימונים	3	04-03-10 15:12
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	13	22-02-10 06:03
איך הטכניקה?	roihezki	אימונים	5	04-02-10 15:30

13-09-11, 22:36	#1
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית?