Hst

[Bullet]

לצערי לא התעמקתי בHST, והייתי בטוח שזה כמו שבריין הייקוק מציע, הרי הוא המציא את השיטה אז אתה לא יכול לשנות חלק מהותי בתוכנית ואז להמשיך לקרוא לזה HST
בכל אופן אני מתכוון להפסיק להתאמן 3 שבועות מפאת חוסר זמן, וכשאחזור כנראה אנסה HST, אבל by the book, אני רוצה להמנע מעליה בכוח בכל מחיר

[הזברה]

משאלה מוזרה יש לך, אתה לא תצליח להמנע מעלייה בכוח גם אם תרצה. מה שכן לפי מה שהיקוק כתב בפורומים שלו בHST אין שום סיבה שלא תעלה במסת שריר גם אם המשקלים שאתה מרים יהיו קלים לך כמו אוויר ואני מניח ששנינו כבר יודעים שהתחושה של כמה המשקל כבד לא קשורה למערכת השרירים. היקוק בעקרון גם אמר שאין סיבה להגיע לכשל בכלל באימון מבוסס היפרטרופיה ולדעתי הוא צודק, רק שאני מתאמן גם בשביל כוח והנאה.

מצד שני ,מעניין אותי לראות איך תתקדם לאורך זמן, לא לאורך סייקל אחד של תוכנית ,תעלה לפה איזה דו"ח מדי פעם. עוד לא ראיתי חוות דעת של אנשים שעבדו בHST ,by the book לאורך תקופות ארוכות.