|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
4 כפות הגשה?????????????????? בבוקר אחרי צהריים ובערב?
זאת אומרת 4*3 12 מנות הגשה בכל מנת הגשה 24 גרם חלבון בממוצע כפול 12 288 גרם חלבון רק מהאבקות??????????????????  :wacko :אחי בן אדם ששוקל 100 קילו בקושי לוקח את הכמויות האלה הכמות היומית שצרכה להיות לך המשקל שלך כפול 2.3 זאת הכמות חלבון שאתה צריך אם אתה שוקל 60* 2.3=138 גרם חלבון ואתה צריך לקחת בחשבון את הכמות חלבונים שנמצאים בפחמימות אחרת אתה תהיה בעודף ענק של קלוריות וזה לא היה טוב |
|
|
|
10-03-07, 12:34
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
באמת?מזל שנכנסתי לכאן,שלא עשיתי לעצמי נזק
אני שוקל 62 גובה 182
כמה כפות עליי לקחת ביום? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
