|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-11, 11:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך זה ?
A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 3 סטים על 5 חזרות בכל התרגילים חוץ מהפוורקלין. התכנית מבוצעת 3 פעמים בשבוע, באימונים לא עקביים. זאת אומרת שהשבוע אמור להראות ככה: ABA BAB ABA |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | תכנית אימונים - כושר קרבי | Synex | אימונים | 0 | 23-01-11 14:19 |
| עזרה|כמה שאלות לגבי תכנית אימונים | MaD | אימונים | 6 | 10-11-10 10:37 |
| עזרה על תכנית אימונים שבנו לי | zlatan10 | אימונים | 9 | 22-06-09 18:56 |
| עזרה עם תכנית אימונים | hello | אימונים | 7 | 10-02-09 13:22 |
| תכנית אימונים - צריך עזרה | trx--->sus | אימונים | 7 | 06-06-07 14:32 |
תצוגה עם הדגמה
