|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-11, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לרוץ 2 ק"מ 3 פעמים בשבוע...
כל שבוע תנסה להוסיף עוד ק"מ.. כמובן שאם קל לך תוסיף יותר ואם קשה אז אל תוסיף... בכל מקרה מה שמשנה שחיטוב/דיאטה זה האוכל, הכי חשוב התפריט אחרי זה הריצות והאימונים. תחפש באתר תוכנית אימונים בסיסית.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות כלליות | ofeks | אימונים | 3 | 07-08-11 17:37 |
| שאלה בנוגע לריצה | justdude | פיתוח גוף-כללי | 4 | 31-05-09 18:35 |
| כמה שאלות כלליות בנוגע לקריאטין | THEJOKER | תזונה ותוספים | 6 | 17-09-08 22:06 |
| שאלה בנוגע לריצה. | ביתר מלחמה | תזונה ותוספים | 3 | 14-08-08 17:37 |
| כמה שאלות כלליות . | IssA . | אימונים | 6 | 28-02-07 18:42 |
תצוגה עם הדגמה
