|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-11, 21:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה זמן אתה מתאמן ? אם אתה מתאמן מתחיל לפי דעתי תנסה את התוכנית כך:
לפי מה שאני מבין אתה משלב חזה עם יד קדמית ויד אחורית .. אם כך לפי דעתי אתה יכול לוותר על תרגיל אחד ליד אחורי צמצם ל2...תשאל למה?? יד אחורית כבר נכנסת פה בשתי תרגילים (בלחיצת חזה עם מוט חופשי,ולחיצת חזה במכונה לידע הכללי) שלך בחזה כשריר עזר..לכן לעניות דעתי יהיה מספיק 2. לעומת זאת יד קדמית היות והיא לא נכנסת כשריר עזר בשום תרגיל פה אלא רק כמייצב תשאיר על 3 תרגילים. אבל תשאיר זמן התאוששות בין a ל b לאור העובדה שאתה מתאמן ב b על גב, שם שריר יד הקדמית משמש כשריר עזר ועדיף שלא יהיה עייף אלא נח מספיק ועבר את הההתאוששות.. מובן ?? |
|
|
|
07-10-11, 04:38
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל תודה אחי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דעתכם על תכנית חדשה | sasaim | פורום אימוני כוח | 8 | 25-09-11 22:00 |
| תכנית אימונים חדשה צריך עזרה | מרציאנו | אימונים | 8 | 24-06-09 16:31 |
| תכנית אימונים חדשה, מה דעתכם? | freepsider | אימונים | 14 | 23-07-08 08:29 |
| תכנית אימונים חדשה Ab, מה דעתכם? | idanoshri | אימונים | 7 | 28-03-08 16:23 |
| לשנות תכנית אימונים? | kazanova | אימונים | 25 | 21-02-08 18:18 |
תצוגה עם הדגמה
