חודש ושבוע , מקווה שרואים שינוי .

[טייני]

אם אתה עושה ss כמו שצריך תקפיד על מינימום חלבון של 130 גרם חלבון למשקל שלך, אם תכניס יותר מצויין אבל לא לרדת מזה,
פחמימות תכניס ברמה הנוכחית עד שתתקע במשקלים, כשתתקע תתחיל להוסיף.

כל המפמפמים- מדברים פה על ss, אין כזה דבר "אל תרוץ על משקלים" - בתוכניות כח המשקל על המוט הוא הדבר היחיד שמעניין והדבר היחיד שקובע אם הצלחת בתוכנית.
מי שמודאג מנוזלים יכול לעשות ss חודש-חודשיים ואז פשוט להתחיל להכשל כי הגוף יתחיל לדרוש עוד אוכל בהתאם לעליה במשקלים.

בהצלחה בהמשך.