ud.20 - נסיון - מה אתם אומרים.

[Bullet]

ולא הבנתי את הקטע של הפחממות בימים 1-3, אלו אמורים להיות ימים קטוגניים.... אתה יודע את זה?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

ולא הבנתי את הקטע של הפחממות בימים 1-3, אלו אמורים להיות ימים קטוגניים.... אתה יודע את זה?

מותר.
הוא מדבר על 20 אחוז מהצריכה הכוללת ומינימום 50 גרם.

תראה, אחרי 5 ימים כבר ירדתי 3.5 קילו, ברור שהרוב מים, אבל אני ארד את ה3 קילו אני בטוח בזה.
לא משנה, טעיתי בחישובים, בכל מקרה עזבו את זה כרגע אעדכן שאסיים pmsf.
מה אתם חושבים על התפריטים ועל התוכנית אימונים!


משה! חיכיתי לתגובה שלך והתאכזבתי, עזוב את הpmsf, להתרכז בהאם כדאי לי ud2 והאם הכנתי תפריט טוב \ אימונים טובים